GOLD GYM
Planning des cours de Fitness
Planning des cours
35 min O,PILATE

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

45 min BODY SCULPT

Rapide et efficace, ce concept est né d'un mix entre step et Body - pump™. Le secret de son action sur le corps ? Il associe des efforts cardio-vasculaires intenses et des mouvements de renforcement musculaire de haut vol.

30 min Abdo Fessiers

Le cours ABDOS-FESSIERS est un cours de renforcement musculaire traditionnel qui se compose d'une série d'exercices dédiés à la ceinture abdominale et aux muscles fessiers. Durant ce cours, vous travaillez notamment les muscles profonds, comme le muscle transverse et les muscles fessiers.

35 min Core Training

Le core training, aussi appelé core stability, veut littéralement dire, entraînement du cœur, mais pas l'organe, le noyau, entendez du centre du corps. Il est pratiqué en effectuant des exercices sollicitant les muscles fonctionnels (les muscles sollicités dans la vie quotidienne).

30 min TRX

Le TRX, qu'est-ce que c'est ? Le TRX qui signifie "Training Under Suspension” est un type d'entraînement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines) lors d'une opération en Asie. A l'aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension.

45 min Cross Fit

CrossFit est un programme de conditionnement et de force complet, général et inclusif, qui fait usage de mouvements de haute intensité, en variation constante et fonctionnels, ayant pour objectif l'optimisation de la compétence physique du participant dans chacun de dix domaines de conditionnement physique reconnu

30 min Gym Douce

La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d'agresser les articulations. C'est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.

45 min Streching

Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non-sportif d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Les sportifs professionnels vous le diront : quelle que soit la discipline, ils ont une, voire plusieurs séances incontournables.

35 min Spinning

Le spinning n’est pas un simple vélo, mais une véritable méthode d’entraînement, déposée et diffusée dans des milliers de centres de remises en forme et de fitness. Il se pratique en groupe sous la direction d’un coach sur une musique rythmée qui dicte la cadence. Approuvée en 2009 par le professeur Shaulov et son équipe, la musique n’incite pas à travailler davantage et n’augmente aucune variable physiologique mais elle donne l’impression aux sportifs de travailler moins dur qu’ils ne le font réellement.

35 min Body Pump

Le Body Pump est le cours parfait pour celles qui en ont marre des traditionnels CAF (cuisses-abdos-fessiers), ou qui n'osent tout simplement pas mettre un pied dans le coin "musculation" de leur salle de sport. Conçue par le géant du fitness néo-zélandais Les Mills* dans les années 90, cet entraînement rythmé par une série d’exercices intensifs promet de nous faire brûler des calories, d'augmenter notre masse musculaire, et de sculpter notre silhouette en un temps record.

Coaching
Spécialiste coaching

Entrainements groupe et individuel, diététique et compléments alimentaires.
Fréquentée par les meilleurs athlètes avec un matériel de très haute qualité, Gold Gym est la salle parfaite pour commencer une session de coaching sur-mesure et régulier. Le coach vous conseillera en diététique et sur vos entrainements, sous l'égide de Marco et ses nombreux titres internationaux.

Coaching : Evaluez vos envies
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Renforcement musculaire

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Fitness

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Bodybuilding

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Préparation physique

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Préparation aux Compét.

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Cross Fitness

A votre avis?
  • Avis client Gold Gym Mouscron Belgique

    Jean-Pierre Gheeraert

    Salle de sport de haut niveau avec un suivi attentif et pointu de ses clients par un "chef" ultra professionnel. Abonnez vous y sans problème.
  • Avis client Gold Gym Mouscron Belgique

    Fabrice Schuffenecker

    Un endroit que je n'avais plus fréquenté depuis bien 15 ans donc ça été un bonheur de repousser ses portes. Un équipement au top !
  • Avis client Gold Gym Mouscron Belgique

    Julien Delabassé

    Très bonne salle bien équipé les tarifs sont correct comparé à d'autres salle. je recommande.
  • Avis client Gold Gym Mouscron Belgique

    Nicolas HACHET

    Un lieu incontournable pour les amateurs de sport, que ce soit occasionnel ou une passion vous trouverez toujours une ambiance conviviale et chaleureuse pour votre pratique.
  • Avis client Gold Gym Mouscron Belgique

    Pierre Alain Plays

    Immense salle de sport fitness et musculation à prix très abordable. Ambiance sympa et prof compétant.
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